🍅 番茄专注 · 习惯打卡 · 效率统计

滴答清单电脑版下载内置番茄专注与习惯打卡,科学追踪每日效率

滴答清单桌面版专为效率人士打造,结合番茄工作法、习惯打卡、专注计时与可视化统计,把每日的专注与坚持转化为可量化的成长曲线。

科学化的专注方法把番茄工作法放进任务流

滴答清单内置了完整番茄工作法流程,您可以为单个任务或整个列表开启番茄计时,自动休息提醒、白噪音助眠、深度专注统计三效合一。

  • • 25分钟专注 + 5分钟休息 · 经典节奏自动循环
  • • 自定义时长 · 适配不同节奏的工作场景
  • • 白噪音库 · 雨声、咖啡馆、海浪等专注氛围
  • • 自动统计 · 每完成一个番茄自动记录时长

🍅 今日番茄专注

7
个完成 / 125 分钟专注
最近 7 天专注分布
周一周二周三周四周五周六周日

把好习惯坚持到底丰富的模板与可视化追踪

滴答清单桌面版内置晨跑、阅读、冥想、喝水等多种习惯模板,您可以自定义打卡频率、提醒时间与目标天数,连续打卡自动累积可视化热力图。

🏃

晨跑打卡

连续 28 天
📖

每日阅读

连续 14 天
🧘

冥想放松

连续 7 天
💧

饮水 8 杯

连续 21 天

数据驱动的效率复盘

从任务完成率、专注时长到习惯打卡连续天数,每一项数据都自动整理成可视化图表,让您清晰看到自己的成长节奏。

156本月完成任务
42h累计专注时长
28天最长连续打卡

桌面版核心功能专注效率人士的全场景工具

🍅

番茄工作法

内置多种番茄钟模式,深度专注与短暂休息自动切换,统计数据自动归档到个人成长报告。

📊

习惯打卡

可定制的打卡模板与目标,热力图直观显示连续完成情况,让坚持成为一种正反馈。

🎧

白噪音库

内置雨声、海浪、森林、林间小路等多种白噪音,配合番茄专注提升沉浸度。

📅

多视图日历

日/周/月/年/议程多种视图自由切换,拖拽调整让日程管理成为顺手之事。

📌

看板与四象限

看板视图呈现任务进度,四象限视图协助梳理优先级,复杂项目也能清晰拆解。

☁️

云端同步

所有数据实时同步至云端,配合移动App在通勤、户外等任何场景下继续记录。

用户如何说真实体验分享

"滴答清单桌面版的番茄专注配合白噪音彻底改变了我的工作方式,每完成一个番茄都有成就感,连续打卡28天不曾中断。"

🐰Rika · 手账圈博主

"作为咨询顾问,每天需要处理大量任务。滴答清单让我可以批量规划日程,效率统计让我清楚知道每周时间用在了哪里。"

📘邹小强 · 时间管理专家

"滴答清单非常简约、可靠,已经成为我生活方式的一部分,见证着我一个个目标的达成,一次次突破的成长。"

🧠柳毅 · Price Tag创始人

电脑版使用常见问题番茄 · 习惯 · 统计相关

桌面版的番茄专注和移动端有什么不同?
桌面版支持更大屏幕上的全屏专注模式,菜单栏控件可以一键开始/暂停,专注中可设置强制锁定所有弹窗与通知,确保不被打扰;同时自动统计最近7天/30天的番茄分布。
习惯打卡可以设置多个频率吗?
可以。每个习惯都可以独立设置每日、每周若干次、间隔天数等规则;并可为目标设定完成天数,连续打卡达到目标后会发送庆祝提醒。
专注数据是否可以导出?
支持导出为CSV或JSON格式,便于个人分析或迁移到其他数据工具;同时也提供周报/月报邮件订阅,自动把统计结果发送到您的邮箱。
白噪音需要联网播放吗?
桌面版会预下载常用白噪音片段,本地播放无需联网;若您喜欢在线资源库也提供更丰富的选择,包括雨声、咖啡馆、海浪等多种场景。
效率统计支持自定义时段吗?
支持。您可以选定任意时间区间,按任务/标签/优先级过滤后生成效率报告,便于复盘工作方法与节奏。
番茄专注会被中断吗?
在专注模式下系统会自动屏蔽弹窗与不必要的通知,但您可以保留"允许紧急通知"以接收重要事件提醒;中途退出番茄会在统计中标记为未完成。
可以多人共享习惯吗?
支持。您可以把习惯清单共享给家人或同事,邀请成员一起打卡;共享清单中每个成员的数据独立统计,同时提供团队完成总览。
桌面版占用系统资源多吗?
我们对桌面版做了极致的性能优化,常驻内存控制在 80MB 以内,闲置时不占用 CPU 资源,长时间运行依然轻量稳定。

用滴答清单桌面版开启高效一天

番茄专注 + 习惯打卡 + 效率统计,让每分每秒的投入都有清晰反馈。